栄養満点ケールの意外な食べ方!


mamma spa中村ひろ美ですキラキラ


先日ブログでもお伝えした朝獲れ野菜たち上差し
スーパーではなかなか手に入らないケールを沢山買ったのですが・・・


スムージー以外の使い道が思い浮かばず



(サラダで食べるのは食感が少し苦手ですガーン)



レシピを探していたところ


ケールチップスビックリマーク発見!!!!



早速作ってみましたo(^▽^)o




作ると言っても
オイルと塩胡椒をまぶしてオーブンで焼くだけ


 私は塩胡椒の代わりに
ハーブソルトを使いました照れ



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もっと青臭いかと思っていたら…
なんかね海苔みたい(笑)

レシピのところに、ご飯にかけてもOKって
書いてあった意味が分かりました




ケールは栄養価が高いことで知られていますが、
ケールなどのアブラナ科のお野菜って
エストロゲンの過剰分泌を抑制してくれる働きもあります
 

エストロゲンの分泌を抑制というキーワードからか、
バストアップにはNG食材と言われていることもありますが、エストロゲンは多ければいいわけではないですからねウインク


 
女性の身体に大切なのは
分泌量ではなくそのバランスです♡




野菜嫌いな男性も
ケールチップスなら食べられるかも🙆オススメです




mamma spa
中村ひろ美