浮腫み対策の食養生


mamma spa中村ひろ美です✨


今月も薬膳料理教室へ🍴

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梅雨から夏にかけての食養生


この時期
身体には湿気対策と夏を迎える準備が必要になってきます上差し


今日は東京も、朝からジメジメしていました💦


女性は特に浮腫みが出やすい時期ですよねえー




浮腫み対策と言っても
発汗や排泄でただ出せばいいわけではなくて
「どこに浮腫みが出やすいか?」が
重要なポイントになりますアップ



お顔に出る人
下半身に出る人
全身に出る人
さらには冷えもプラスされる人


浮腫みの出る場所は様々です



中医学では水の代謝には
肺・脾・腎の3つが関わっていると言われています照れ




上記それぞれの機能と
浮腫みの出やすい場所に合わせた対策をすると
浮腫みの解消はよりスムーズに行えるようになりますキラキラ




それぞれの浮腫み対策は
またブログに書いていきますね




そしてもちろん



おっぱいだって浮腫みます


☑︎いつもより重くどっしり感じたり
☑︎張り付いているような不快感があったり
☑︎生理前の張りや不快感が強く感じたり
☑︎ブラジャーがきつく感じたり


さらには、汗と冷房によって
おっぱいの表面が冷えてしまうこともガーン




フワフワおっぱいをキープするためにも
身体の汗をタオルなどで抑えるように、
お化粧室などの個室ではブラジャーの中の汗も拭くことをオススメしたいと思いますおねがい



効果的な浮腫み対策で
少しでも快適な梅雨を過ごしましょうo(^▽^)o



mamma spa
中村ひろ美