【バストケア】正しいケアこそが綺麗の近道

こんにちは、中村ひろ美ですおねがい

バストケアの1つに
エクササイズやストレッチがあります


取り組んでいる女性も多いかな・・・


美バストは1日にして成らず‼︎なので
毎日の取り組みがとても大切♡♡

是非続けてほしいと思います


これらのエクササイズやストレッチの目的は主に
バストの土台となる筋肉をしなやかにしていくこと!

硬くなっている筋肉を緩めていくことで
バストラインが整ってきます照れ



筋トレなどの強度の強いものは
しなやかな筋肉を取り戻した後に取り組んでいくのがベスト‼︎


ただし
強すぎるトレーニングはホルモンのバランスを崩してしまうこともあるので、気をつけてくださいねグッ



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肘を開いて胸を開くこのポーズ⬆︎

バストアップのエクササイズとして取り入れてられていることも多いのですが
レッスン風景などのお写真で腰をグッと反らせて胸を突き上げている姿を良くお見かけします・・・タラー



でも、ソレ


腰を痛めちゃうし、胸郭が裾広がりになり、バストが横に下に流れる原因になることもびっくりびっくりびっくり



美バストのための正しい方法は
腰(腰椎)から身体を反らすのではなく
胸(胸椎)から胸を引き上げるようにすることで
バストの土台、姿勢が綺麗に整ってきますウインク
肩の力は抜いてくださいね♡




身体に優しい正しいセルフケアで
美バストを手に入れていきましょうキラキラ


mamma spa
中村ひろ美