【食養生】薬膳料理教室へ

こんばんは、中村ひろ美です❃︎

毎月一回の楽しみ
薬膳料理教室へ先日も行ってきました!


お教室の前にサロンに行く予定が入ったり
終わってから打ち合わせが入ったり・・・

年末らしく慌ただしい1日でしたが
今月のお料理もとても美味しくいただきました。



食養生のテーマも【冷え対策】

冷えにも様々種類があり
それぞれによって対処、対応は変わってきます

・身体を温める作用の低下
・巡りの低下
・血の不足

みなさんはどれに当てはまりますか??


先日もブログに書きましたが
冷え対策といっても単純に
【温める・循環させる】
だけじゃないんですよね・・・


自分に合ったケア法が大切です


女性は特に月経のリズムによっても
体温が下がる時期がありますし
血も不足がちになりますので
自分のタイプを見極めケアに取り組んでいけると
温活もより効果的になると思います

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温活韓国薬膳
とっても美味しくいただきました(◍︎•ᴗ•◍︎)
いつもありがとうございます


食べたもので身体は作られます❤︎
基本的なことですが
睡眠・食・運動
これらの見直しが美と健康の近道ですね!


mamma spa中村ひろ美

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