おはようございます、中村ひろ美です✩︎⡱
休暇中、身体を動かす機会も多かったので
程よく日焼けをしてしまいましたが・・・
20代の頃は常に肌を焼いていたので
アフターケアは慣れたもの！！！
素早い水分補給と保湿で
乾燥を徹底的に防ぎます
シートマスクは必須アイテム（笑）
日焼け後はとにかく乾燥をしないように
顔はもちろん、バストに繋がるデコルテ部分
またボディもしっかり保湿を心がけます
夏にもお伝えしたように
デコルテ部分の日焼けや乾燥は
皮膚ダメージからバイトの張りや潤いの低下
下垂にも繋がりかねないので注意が必要ですね⚑︎⚐︎
皮膚のダメージや美肌のことを考えると
日焼けはご法度というイメージがありますが
女性ホルモンの分泌が低下する揺らぎ世代のオトナ女子には、程よい日光浴がオススメです
というのも・・・
女性ホルモンのエストロゲンは骨にも作用をします
このおかげで骨が丈夫に保たれているのですが
分泌が低下する年代になってくると
その恩恵を受けにくくなってしまうため
骨がもろくなり、関節を痛めやすくなったり
骨折や骨粗相症などにも繋がりかねません
年を重ねると骨が弱くなったり
産後のホルモンが不安定な時期に
関節のトラブルが増えたりするのは、このためです
そのため！
内側からの恩恵が受けにくくなる分
骨の元となるカルシウムの吸収を支えるビタミンDを
日光浴によって生成することも大切♡
日焼けを避けるあまり
日に当たる時間の外出を避けたり
身体のどの部位も日光に当たらないような
日焼け対策ばかりしていると
骨が弱くなってしまうかもしれません・・・
日焼けも日除けもどちらも極端になることなく
揺らぎ世代のオトナ女子は身体の健康のためにも
適度な日光浴も楽しんでみてくださいね♫︎
もちろん！アフターケアはお忘れなく(◍︎•ᴗ•◍︎)
mamma spa
中村ひろ美
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