【女性ホルモン】揺らぎ世代の女性には日光浴もオススメです

おはようございます、中村ひろ美です✩︎⡱



休暇中、身体を動かす機会も多かったので
程よく日焼けをしてしまいましたが・・・

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20代の頃は常に肌を焼いていたので
アフターケアは慣れたもの!!!



素早い水分補給と保湿で
乾燥を徹底的に防ぎます

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シートマスクは必須アイテム(笑)


日焼け後はとにかく乾燥をしないように
顔はもちろん、バストに繋がるデコルテ部分
またボディもしっかり保湿を心がけます


夏にもお伝えしたように
デコルテ部分の日焼けや乾燥は
皮膚ダメージからバイトの張りや潤いの低下
下垂にも繋がりかねないので注意が必要ですね⚑︎⚐︎




皮膚のダメージや美肌のことを考えると
日焼けはご法度というイメージがありますが


女性ホルモンの分泌が低下する揺らぎ世代のオトナ女子には、程よい日光浴がオススメです



というのも・・・


女性ホルモンのエストロゲンは骨にも作用をします
このおかげで骨が丈夫に保たれているのですが

分泌が低下する年代になってくると 
その恩恵を受けにくくなってしまうため

骨がもろくなり、関節を痛めやすくなったり
骨折や骨粗相症などにも繋がりかねません



年を重ねると骨が弱くなったり
産後のホルモンが不安定な時期に
関節のトラブルが増えたりするのは、このためです



そのため!
内側からの恩恵が受けにくくなる分
骨の元となるカルシウムの吸収を支えるビタミンDを
日光浴によって生成することも大切♡



日焼けを避けるあまり
日に当たる時間の外出を避けたり
身体のどの部位も日光に当たらないような
日焼け対策ばかりしていると
骨が弱くなってしまうかもしれません・・・



日焼けも日除けもどちらも極端になることなく
揺らぎ世代のオトナ女子は身体の健康のためにも
適度な日光浴も楽しんでみてくださいね♫︎


もちろん!アフターケアはお忘れなく(◍︎•ᴗ•◍︎)


mamma spa
中村ひろ美

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