【バストケア】エストロゲン期のバストケアに必要なこと

こんばんは、中村ひろ美です


先日はプロゲステロン期の
バストケアにおけるポイントをお届けしたので



今回はエストロゲン期のバストケアのポイントを
書きたいと思います

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女性ホルモンのリズムには
エストロゲン期とプロゲステロン期があります


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不調が多いプロゲステロン期に比べると
女性が輝いて美しいと言われるのがエストロゲン期


その為

エストロゲン期=好調期・キラキラ期なんて
言われたりもしますよね


心も身体も絶好調!のこの時期は
ダイエットにもスキンケアにも
バストケアにも最適な時期です


バストがデリケートになりがちな
プロゲステロン期が
守りのケアであるのに対し

エストロゲン期は
積極的なバストケアの時期!



女性ホルモン エストロゲンの恩恵を
しっかりと受けられるよう
ホルモンを運ぶ血流を整えるケアが重要となります


①エクササイズや筋トレで筋肉を動かすこと
②マッサージで滞りを解消
③栄養をしっかり補うこと


エストロゲン期は
この3つを意識的に行うようにしましょう( ˘͈ ᵕ ˘͈  )



とは言え・・・


エストロゲン期というのは
月経から排卵までの期間なので

月経が1週間弱あるとしたら
エストロゲンのキラキラを活かせるのは
そこからの1週間ほどの短い期間なんです(涙)


でもね



バストケアの効果を高めるには
この1週間の取り組みがとても大切なんです




自分の身体のリズムが分からないかた
まずは自分の身体のリズムを知ること
→基礎体温のチェックからスタートしましょう




バストにもお肌にもボディにも
女性の美容法には
女性ホルモンのリズムを意識することが大切



あまり変化を感じられないなぁ・・・
ともし思ったら


もしかしたら取り組む時期、内容が
身体のリズムとマッチしていないだけなのかも
ダイエットなどもそうですよね・・・



特に意識的に行ってほしい
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