こんばんは、中村ひろ美です
先日はプロゲステロン期の
バストケアにおけるポイントをお届けしたので
今回はエストロゲン期のバストケアのポイントを
書きたいと思います
女性ホルモンのリズムには
エストロゲン期とプロゲステロン期があります
不調が多いプロゲステロン期に比べると
女性が輝いて美しいと言われるのがエストロゲン期
その為
エストロゲン期＝好調期・キラキラ期なんて
言われたりもしますよね
心も身体も絶好調！のこの時期は
ダイエットにもスキンケアにも
バストケアにも最適な時期です
バストがデリケートになりがちな
プロゲステロン期が
守りのケアであるのに対し
エストロゲン期は
積極的なバストケアの時期！
女性ホルモン エストロゲンの恩恵を
しっかりと受けられるよう
ホルモンを運ぶ血流を整えるケアが重要となります
①エクササイズや筋トレで筋肉を動かすこと
②マッサージで滞りを解消
③栄養をしっかり補うこと
エストロゲン期は
この3つを意識的に行うようにしましょう( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
とは言え・・・
エストロゲン期というのは
月経から排卵までの期間なので
月経が1週間弱あるとしたら
エストロゲンのキラキラを活かせるのは
そこからの1週間ほどの短い期間なんです（涙）
でもね
バストケアの効果を高めるには
この1週間の取り組みがとても大切なんです
自分の身体のリズムが分からないかた
まずは自分の身体のリズムを知ること
→基礎体温のチェックからスタートしましょう
バストにもお肌にもボディにも
女性の美容法には
女性ホルモンのリズムを意識することが大切
あまり変化を感じられないなぁ・・・
ともし思ったら
もしかしたら取り組む時期、内容が
身体のリズムとマッチしていないだけなのかも
ダイエットなどもそうですよね・・・
特に意識的に行ってほしい
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