【バスト美容】バストのためのリラックスタイム

おはようございます
中村ひろ美です


一日が終わり自宅に帰って寛ぐ時間は
心と身体のリセットタイム


私は帰宅するとすぐに
ブラジャーは外して、バストを解放してあげます
もちろん外した後は激しく動かないことが鉄則です


ブラジャーは日中のバストを守ってくれる
心強いサポーター


でも締め付けてばかりでは良くないですよね


オンとオフ
締めと緩めのバランスが大切です


心身のリラックスタイムといえば
バスタイムもその1つ

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湯船にゆっくり浸かって
身体を温めるのはもちろん
水圧によって身体の巡りも整います

バストまでしっかり浸かってあげると
バストの癒しの時間にも繋がります



湯船の中では
バストケアに取り組む方もいるかと思います
私のレッスンでも湯船の中でのオススメケアをお伝えしています


その時に是非プラスしてほしいのが
肩周りのリセットなんです


外でバリバリ頑張っていると
自分では意識をしていないうちに

身体が緊張していたり、戦闘モードになっていたり
知らぬ間に力が入っていることもあります


特に
交感神経がオンになると
肩が上がりがちに・・・


肩の緊張というのは
バストの型崩れの原因にもなってしまうので
毎日のバスタイムでリセットしておきましょう!


湯船にゆっくり浸かりながら
両手を肩に引っ掛けます

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そのまま両手で肩を引きおろすようにしながら
頭を後ろに倒します

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この時、脱力するように
フ〜〜っと大きく息を吐いて
身体や心が緩むイメージで数回続けてみましょう



歪みや癖となって根付いてしまう前に
リセットを心掛けておくと

ケアの変化や効果は
より現れ、持続しやすくなります



意気込んで大きなことに取り組むよりも
大切なのは毎日の美調整!!
今日のバスタイムから是非に♡


力が抜けると睡眠の質もアップ
女性ホルモンのバランスも整ってきますね


今日も素敵な1日をお過ごしください( ˘͈ ᵕ ˘͈  )


mamma spa
中村ひろ美

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